健康早餐酒吧
健康的早餐无可替代，但有些人就是不吃。这些美味的巧克力棒是那些走在路上的人的一个营养的选择，作为上午的零食或午餐盒中的款待。
使12
烹饪方法烘焙
成本温和的
总时间在2个小时
提前做配方是的
孩子友好是的
食谱当然主菜,吃零食
饮食的考虑无谷蛋白,素食者
餐早餐、午餐、点心
味道和质地坚果、甜
成分
- 4杯(8盎司)稻米片
- 3 / 4杯(7fl oz)苹果汁，有机的，如果可能的话
- 6汤匙(3盎司)黄油
- 3汤匙(1½盎司)颗粒红糖
- 2鸡蛋，最好是放养的
- 2汤匙(1盎司)一点点杏仁
- 2汤匙(1盎司)向日葵的种子
- 半杯(2½盎司)即食干无花果,切
- 1/3杯(2盎司)日期,切
- 瑞士卷平底锅，11 × 7英寸，内衬羊皮纸
指令
-
预热烤箱至350华氏度。
-
把米片放在碗里，倒在苹果汁上。浸泡至少1小时，这时所有的苹果汁应该被米片吸收了。
-
奶油黄油，加入糖。搅拌至发白、松软。在另一个碗里，搅拌鸡蛋，慢慢加入奶油混合物中。一起搅拌，直到混合。加入浸泡过苹果的米片，杏仁碎，葵花籽，切碎的无花果和大枣。
-
倒入有衬里的平底锅中，用调色刀抹平表面，放入烤箱烤25分钟至淡金黄色。在锅里放凉后切成12块。
-
储存在密封容器中，一周内使用。
2005 Darina Allen Kearney和Rosemary Kearney
