Orange-Turmeric拍摄
果汁是增加营养的好方法，这是我们最喜欢的食谱之一!
Orange-Turmeric拍摄
在很多方面都是绝佳的机会。由于在姜黄中发现了姜黄素，所以颜色是金色的。姜黄素是香料中的一种色素，它实际上可以减少体内的炎症，从而保持免疫系统有效工作。橙子本身就含有丰富的维生素c。黑胡椒和椰子油是帮助你更好地吸收姜黄的神奇力量的重要因素。在流感季节，我每隔一天就打一次这样的免疫疫苗。当你需要增强免疫系统时，它们是一种强大的武器。
使一针(4盎司[120毫升])
成分
- 1/3.一杯(62克)去皮橙子
- 1/4一杯(60毫升)椰汁
- 1/2茶匙椰子油
- 1茶匙姜黄粉
- 一小撮黑胡椒提振
指令
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将所有材料放入搅拌器，搅拌至均匀。通过一个细筛倒入，保留液体作为你的镜头。可以一次喝，也可以多喝几杯，倒进冰块盒里冷冻，需要的时候再解冻。
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替代品:其他柑橘类水果可以代替橙子，水可以代替椰子汁。椰子肉甚至椰子粉都可以用来代替椰子油。辣椒可以用来代替黑胡椒。姜黄没有替代品。
蛋白质:1.2 g |纤维:2.6 g |脂肪:2.7 g |卡路里:67 |钠:64 mg |碳水化合物:10.7 g |糖:7.3 g
经授权转载的4-Ingredient Smoothies +果汁:100个简单的，营养的终生健康食谱，Dee Dine, Page Street出版公司。
