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黄油鸡胸肉Sautéed

这张图片由Joseph DeLeo提供

在鸡胸肉上撒上少许面粉,并加入大量澄清的黄油。(普通的黄油会燃烧并在suprêmes上形成黑色斑点。澄清的黄油在燃烧前可以加热到更高的温度。)这道菜的一个很好的搭配是烤或填充西红柿,黄油青豆或豆类,和土豆球sautéed黄油。配上红色Bordeaux-Médoc。

服务4人

烹饪方法煎、炒

成本便宜的

容易

孩子友好是的

食谱当然主菜

饮食的考虑无花生,无大豆,无树坚果

晚餐

情绪紧张,疲惫

味道和质地黄油,脆,肉,咸

成分

  • 4至高无上(保税鸡胸肉从2煎锅;见注释)
  • ¼茶匙
  • 大撮胡椒
  • 1杯面粉铺在8英寸的盘子上
  • 6至8 Tb澄清黄油(注意,你需要再加四分之一杯来做酱汁)
  • 4 Tb澄清黄油
  • 3结核病剁碎欧芹
  • 1 Tb柠檬汁
  • 一个8到9英寸的煎锅和一个热盘子

指令

  1. 在sautéing之前,在suprêmes上撒上盐和胡椒,在面粉中滚动,抖掉多余的面粉。

  2. 将澄清的黄油倒入平底锅中,深度约为1/16英寸。调到中等高温。当黄油开始变色时,稍微加深颜色,放入suprêmes。调节温度,使黄油始终是热的,但不要超过深黄色。3分钟后,把sapremes和sauté翻到另一边。两分钟后,用手指按suprêmes的顶部。一旦它们摸起来有弹性,它们就完成了。把黄油留在煎锅里,放入热盘中。

  3. 在煎锅中加入额外的澄清黄油,用中等高温加热,直到黄油变成非常浅的金黄色(一到两分钟)。马上关火,先生放入欧芹和柠檬汁,调味。倒入suprêmes就可以了。

  4. 变化

    黄酒脱釉酱

    1 Tb切碎的大葱或青葱

    ¼杯波特酒或马德拉酒

    2/3杯棕色高汤或牛肉汤罐头

    2 Tb碎欧芹

  5. 取出sautéed suprêmes后,将切碎的大葱或洋葱放入煎锅中搅拌片刻sauté。然后倒入葡萄酒和高汤或肉汤,用大火迅速煮沸,直到液体变成轻微的糖浆状。倒入suprêmes,撒上欧芹,就可以享用了。

    松露脱釉酱

    1 .切碎的松露罐头及其榨出的汁,配料为前面的棕色脱釉酱减欧芹

  6. sautéing洋葱后,如前面的主食谱,加入酒,高汤或清汤,松露和它的汁。把液体熬成糖浆,浇在suprêmes上。

    Suprêmes de Volaille a la Milanaise(用帕尔马干酪和新鲜面包屑卷的鸡胸肉)

    4 suprêmes(带骨的乳房从两个炸锅;见注释)

    ¼茶匙盐

    一大撮胡椒

    1杯面粉铺在8英寸的盘子上

    1个鸡蛋,1/8茶匙盐和1/ 2茶匙橄榄油,搅拌在一个8英寸的汤盘里

    半杯新鲜磨碎的帕尔玛干酪和半杯新鲜的细白面包屑混合在一个8英寸的盘子里棕色黄油酱的配料,主食谱

  7. 用盐和胡椒调味suprêmes。一次一个,在面粉中滚动,抖掉多余的。蘸上打散的鸡蛋。然后把奶酪和面包屑卷进去,用刀拍一下。把suprêmos放在蜡纸上,让奶酪和面包屑放置10到15分钟或几个小时。Sauté在澄清黄油的两边,直到有弹性的压力,你的手指。按照主食谱的描述,配上棕色黄油酱。

笔记

鸡胸肉的信息和准备当鸡胸肉从鸟的一侧被生切下来时,一块去皮,去骨的肉被称为suprême。每只鸡都有两个。如果把机翼的上半部分打开,suprême就变成côtelett。煮熟的鸡胸肉不是suprême,而是blanc de poulet,即鸡肉的白肉。suprême可以在有盖的砂锅中用黄油煮成blanc,或sautéed,或用黄油烤成bruno。在好的法式烹饪中,它从不在液体中慢炖。suprême是一种很容易烹饪的食物,但一定要注意不要煮过头,因为多煮一分钟也会让肉变硬变干。完美烹饪的suprême的果肉是白色的,带着淡淡的粉红色的腮红,它的汁液是透明的黄色,绝对是多汁的。煮熟的程度很容易判断。用你的手指按它的顶部;如果它还是软的,轻轻一碰,它就还没有完成。 As Sognas the flesh springs back with gentle resilience, it is ready. If there is no springiness, it is overcooked. As a suprême cooks in only 6 to 8 minutes and may be served very simply, it can make an exquisite quick meal.

准备烹饪SUPRÊMES选择整个或半乳房,从2.5磅到3磅不等。油炸锅。手指在皮肤和肉之间滑动,然后把皮肤扯下来。然后在胸骨的脊上切开,使骨头上的肉松开。将翅膀与胴体连接的地方分开,沿着胸腔继续向下,一边切一边把肉从骨头上扯下来,直到一边的肉从骨头上分离成一块。除去机翼。切断并拉出白色的肌腱它大约在肉下面的三分之二处。修剪掉任何锯齿状的边缘,用一把重刀轻轻把suprêmes弄平。现在可以做饭了。如果不立即使用,用蜡纸包裹并冷藏。

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评论

我还没有做这个,所以我不能评价它。

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我从来没用过澄清黄油。你在哪里能找到它?我喜欢鸡胸肉的食谱,这道菜听起来简单又美味。你能用橄榄油代替黄油吗?我尽量让菜保持低热量和低脂肪,尽可能减少胆固醇摄入。

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