甘薯,百里香,苹果哈希配鸡蛋篮
这张照片由奥利维亚·布伦特提供
红薯炸成酥脆的块状,搭配百里香苹果。就在土豆泥完成之前,在锅里做一个小篮子,鸡蛋和蔬菜一起放进去煮。这是一顿完美的早餐,让你度过一天——既健康又美味的均衡膳食。
建议品种:选择结实的苹果,在sautéed时保持其形状。试试Pippin、Cortland或Granny Smith吧。
服务4
烹饪方法炒
成本便宜的
总时间1小时以下
孩子友好是的
场合家庭聚会
食谱当然主菜
饮食的考虑无麸质,清真,洁食,无花生,无大豆,无树坚果,素食主义者
餐早餐,早午餐,午餐
味道和质地草的,美味的
成分
- 3汤匙橄榄油
- 2汤匙无盐黄油
- ½介质黄色洋葱,切成细丁
- ¼茶匙盐
- ¼茶匙现磨粉胡椒
- 1中红薯(约半磅),去皮,切成中丁
- 1大苹果去核后切成中等大小的小丁
- 4茶匙切碎新鲜百里香(从大约10枝枝)
- 4大鸡蛋
指令
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在一个大的sauté平底锅中,用中火加热橄榄油和黄油。当黄油融化并开始起泡时,加入洋葱、盐和胡椒粉,烹饪3到4分钟,直到它开始变软。将红薯丁放入锅中。不要搅拌,把红薯煮到第一面变成褐色,大约需要4分钟。搅拌均匀,重新分配,再煮2分钟,不要搅拌。将苹果放入锅中烹饪,经常搅拌,直到它变软并完全加热。慢慢地往锅里加入食材,你会得到香甜可口的焦糖洋葱、酥脆的红薯和刚煮好的苹果,它们的形状和质地都保持不变。
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把火调到中低火,在sauté锅里挖四个2英寸宽的孔。要做到这一点,用勺子把蔬菜推到一边。确保锅里还有一点油(如果需要的话,在每个孔里加一些黄油),在每个孔里打一个鸡蛋,盖上sauté平底锅。2分钟后,打开盖子,搅拌红薯和苹果,但不要打扰鸡蛋。盖上锅盖,煮至鸡蛋按你的喜好煮熟;再加2分钟(对于“容易”的蛋黄),或最多6分钟(对于“硬”的蛋黄)。与吐司一起食用。
读下羽衣甘蓝蛋杯
2013年,艾米·彭宁顿著