炸玉米饼之夜
这张图片由约瑟夫·德莱奥（Joseph Deleo）提供
这是将家庭聚在一起的有趣方式。如果您每周有一次炸玉米饼，可以在不同的几周内使用豆腐，鸡肉，鱼或牛肉。
供应8
烹饪方法炒作
成本便宜
总时间30分钟以下
儿童友好是的
场合休闲晚宴，家庭聚会
食谱课程主菜
饮食考虑健康，低脂，素食主义者
一顿饭晚餐
情绪节日
味道和质地俗气，奶油，酥脆，Herby，咸味，五香，鲜味
原料
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1个软脂肪豆腐，崩溃
- ½汤匙蒜粉
- 1茶匙姜黄
- 1茶匙地面小茴香
- 短跑辣酱
- 1茶匙干牛至
- 1杯樱桃西红柿，一半或四分之一
- 1牛油果，立方体
- 1杯绿白菜，切成薄片
- 1包无脂全麦玉米饼
- 1束新鲜香菜， 切碎的
- 1束绿色洋葱， 薄的切片
- 2青柠，四分之一
- 2杯锋利切达奶酪，切碎
- 1杯普通低脂酸奶或酸奶油（选修的）
指示
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该过程
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加热煎锅中的特级初榨橄榄油。加入豆腐，香料和辣酱，煮几分钟，直到加热。加盐调味。（煮鸡肉或瘦牛肉，牛肉与豆腐相同，但要再煮10分钟）。
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将西红柿，鳄梨，卷心菜，洋葱和酸橙放在盘子上。
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加热玉米饼。
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用您喜欢的食材组装炸玉米饼。
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2007年多梅尼卡·卡特利（Domenica Catelli）
