南瓜饼
编者注:这些南瓜煎饼是融入秋天味道的完美方式!你可以用罐装的南瓜来做经典的南瓜派,也可以尝试新鲜的南瓜来获得全新的味道。搭配下面列出的任何一种自制糖浆,你的家人都将永远不会忘记早餐(尽管在紧要关头,枫糖浆也可以!)
服务5个(每人3个煎饼)
成本便宜的
提前制作食谱是的
孩子友好是的
食谱当然主菜
饮食的考虑无蛋,无花生,无大豆,无树坚果,素食
餐早餐,午餐
菜肴类型面包,煎饼,快面包
成分
- ¾杯全麦面点粉
- ¾杯燕麦麸
- 1 - 2汤匙糖
- 1汤匙泡打粉
- 一杯脱脂或低脂的牛奶
- 3 / 4杯普通罐装南瓜或煮熟的南瓜泥冬南瓜
- ½杯无脂鸡蛋替代品或2个鸡蛋,打匀
指令
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对于易于咀嚼和柔软的饮食:把面粉,燕麦麸,糖和泡打粉放在一个中等大小的碗里,搅拌均匀。备用。
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将牛奶、南瓜或南瓜、代蛋或鸡蛋放入碗中搅拌均匀。将牛奶混合物加入面粉混合物中,搅拌均匀。
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在一个大的不粘锅或煎锅上涂上不粘锅喷雾,用中火预热,直到一滴水落在加热表面发出嘶嘶声。对于每个煎饼,倒入大约四分之一杯的面糊在煎锅上,用勺子把它摊成一个4英寸的圈。煮大约1分半钟,或直到顶部起泡,边缘干燥。翻面再煮一分钟,或者直到另一面变成金黄色。用剩下的面糊重复做15个煎饼。
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煎饼做好后,把它们放到盘子里,放在预热好的烤箱里保温。趁热食用,在每一份上撒上肉桂苹果糖浆(见注释),肉桂梨酱(见注释),或枫糖浆。如果有任何剩菜,用蜡纸把它们分开,并储存在拉链式冷冻袋中。
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平滑/Puréed食谱:为了确保吃之前煎饼完全湿润,在加入糖浆之前用叉子在煎饼上戳几个洞。你可能需要用一些果汁或水稍微稀释糖浆,以获得额外的水分。为了让煎饼的口感更顺滑,可以将煎饼、糖浆和一些牛奶在食品加工机中混合,以达到所需的稠度。
肉桂苹果糖浆(约2杯):
成分
1茶匙半玉米淀粉
1 / 4杯苹果汁,每份
一杯切好的去皮苹果
½杯枫糖浆
半茶匙肉桂粉
1-2汤匙黄油或人造黄油(可选)
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将玉米淀粉和一汤匙苹果汁放入一个小碗中,搅拌使玉米淀粉溶解。备用。
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将剩下的苹果汁倒入2夸脱的锅中。加入苹果、枫糖浆和肉桂,搅拌均匀。盖上盖子,用大火煮开。转小火煮,偶尔搅拌一下,大约8分钟,或者直到苹果变软。
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用手持搅拌机将酱汁搅拌至光滑,或者用普通的立式搅拌机搅拌。将purée放回锅中。
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将保留的玉米淀粉混合物搅拌到酱汁中,用中火加热,不断搅拌几分钟,或直到混合物起泡并变稠成糖浆状。如果需要的话,加入黄油或人造黄油,搅拌至融化。
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将热酱汁涂在煎饼或法国吐司上,或用于滋润姜饼、香料蛋糕或磅蛋糕。剩菜可以在冰箱里储存3天,然后在炉子上或微波炉里重新加热酱汁。
肉桂梨酱(约2杯):
成分
一罐15盎司的梨汁,不排水
半茶匙肉桂粉
四分之一杯加两汤匙蜂蜜或枫糖浆
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将未排水的梨和肉桂放入搅拌机,purée至光滑。
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将混合物转移到一个1夸脱的锅中,加入蜂蜜或枫糖浆搅拌。用中火加热,偶尔搅拌一下,煮几分钟或直到完全加热。
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将酱汁搅拌到热燕麦片或其他麦片中,或用作煎饼、法国吐司、姜饼、磅蛋糕或冰淇淋的配料。剩菜可以在冰箱里储存3天,然后在炉子上或微波炉里重新加热酱汁。
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2010年桑德拉·伍德拉夫和利亚·吉伯特-亨德森