没有Cream-No哭通心粉真主安拉伏特加
这张照片由约瑟夫DeLeo
编者按:伏特加酱番茄和奶油的完美婚姻,但没有Cream-No哭通心粉真主安拉伏特加是一种面食食谱你不必感到内疚沉溺于。如果您想知道如何让伏特加酱不重的卡路里,这是:这种低脂伏特加酱食谱互换的奶油希腊酸奶,保持丰富的酱汁味道同时减少脂肪和卡路里。对它与全麦通心粉通心粉真主安拉伏特加食谱,你可以感觉良好。
肮脏的小秘密的通心粉艾莉雅伏特加不是伏特加,但高额的奶油。伏特加是无色,无味,没有味道,没有超级明星成分的属性。奶油和番茄酱的组合,使这道菜其标志性的味道。在这里传统的奶油是交换低脂的希腊酸奶。
服务4
成本温和的
孩子友好是的
场合做饭一个日期
食谱当然主菜
饮食的考虑免费无蛋、清真、健康、犹太、花生,大豆免费,树坚果免费素食者
餐晚餐
味道和质地奶油、草的富有
类型的菜意大利面
成分
- 8盎司全麦通心粉
- 2杯罗科的你能多低脂加番茄酱或现成的低脂加番茄酱
- 撮碎红辣椒
- 一个希腊7-ounce容器2%酸奶
- 一杯切碎的新鲜罗勒
- 盐和新鲜的地面黑胡椒粉
- 6汤匙磨碎来讲奶酪
指令
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轻轻一锅盐水煮沸。加入意大利面和厨师根据包装上的指示,大约9分钟;下水道。
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在面食烹饪,把番茄酱和碎红辣椒煮在一个大的不粘煎锅,用中火加热。烹饪酱,搅拌它偶尔耐热橡胶抹刀,直到它略增厚,大约5分钟。移除热的煎锅。
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搅拌约½杯加番茄酱的酸奶,直到光滑(这脾气和防止酸奶变质)。然后搅拌酸奶混合物回加番茄酱。
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在一个大的碗,把酱汁榨干通心粉和罗勒。用盐和胡椒调味。撒上芝士,和服务。
健康小贴士:
全麦意大利面有密集的质地使它更严格的比普通面条。有些人喜欢咀嚼性;一些不喜欢。如果你在后者,煮老一点。烹饪时间的结束,继续测试,直到那么温柔,你喜欢它。
2010年灵媒体,LLC
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