奶油苹果小米
这张图片由科林·埃里克森提供
如果你厌倦了千篇一律的早餐，那就吃点小米来振奋你的味蕾吧。你可以把剩菜冷藏两天，然后用微波炉加热。
使8份
烹饪方法缓慢的烹饪
成本便宜的
总时间半天
提前制作食谱是的
孩子友好是的
一锅饭是的
食谱当然主菜
饮食的考虑糖尿病，无鸡蛋，无麸质，清真，健康，高纤维，犹太洁食，无乳糖，低饱和脂肪，低脂，花生，大豆，树坚果，素食主义者，素食主义者
设备用砂锅
五种或更少的成分是的
餐早餐
情绪蓝色的
口感和质地奶油味，坚果味，咸味，甜味
成分
- 1杯(250毫升)小米
- 3至4杯(750毫升至1升)浓缩米浆(见注释)
- 3.苹果去皮，去核，切碎
- ¼茶匙(1毫升)盐
指令
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在一个抹了油的慢炖锅里，把小米、米浆、苹果和盐混合。盖上盖子，高火煮4小时，低火煮8小时或过夜。搅拌均匀，舀入碗中。
变异
用一半小米和一半短粒糙米。
笔记
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在一个小的(3½夸脱)慢炖锅里效果最好。
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如果你用一个大的椭圆形慢炖锅煮麦片，把煮的时间缩短一半。
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使用普通或香草味的米浆。根据你的喜好改变数量。三杯(750毫升)会产生更牢固的结果。如果你喜欢吃奶油味的麦片，那就用大一点的。
读下黑色的小扁豆
2007 Judith Finlayson
