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营养厨房的肉汤和高汤

肉汤和高汤一直在世界各地的厨房中占据着中心位置,因为它们具有舒适、滋养和治愈的能力。《营养厨房》的作者、传统食物运动的权威詹妮弗·麦克格鲁瑟在《营养厨房》一书中解释了为什么好的汤或高汤是令人惊叹的健康烹饪的基础。包括十几个主食谱的基础股票,然后40食谱使用这些股票在完整的膳食。这些简单易行的食谱适用于素食者、鱼素食者和肉食者,展示了营养丰富、真正滋养身体和灵魂的食物。全鸡汤是芦笋、绿蒜和韭菜花春季烩饭的完美底料,而鱼高汤的配方将为新英格兰蛤蜊杂烩汤等经典菜肴带来新生命。人们已经对骨头和蔬菜制成的肉汤有了几百年的历史,詹妮弗·麦克格鲁瑟向我们展示了如何在家里快速且经济有效地制作这些肉汤。

从营养厨房的肉汤和高汤的样品食谱
帕尔马干酪,米饭,豌豆和柠檬鸡汤

帕尔马干酪,米饭,豌豆和柠檬鸡汤

我喜欢在冬去春来的几个星期里做这道汤,把冬天最后的梅耶柠檬和春天第一个的韭菜豌豆搭配在一起。这三种食材与米饭和平叶欧芹混合在一起,就形成了一份令人舒心的肉汤,回味充满活力和酸味。用过的楔形帕玛森干酪的外皮,扑通一声放进炖汤的锅里,给肉汤带来一种奶油般的、略带咸味的丰富性。如果你没有梅耶(Meyer)柠檬,一个标准的柠檬也可以。

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尤卡坦风格青柠汤(Sopa de Lima)

尤卡坦风格青柠汤(Sopa de Lima)

在参观墨西哥尤卡坦半岛(Mexicos Yucatn Peninsula)时,我们一家爬上了科布(Cob)爬满藤蔓的石灰岩废墟,然后导游载着我们沿着丛林中蜿蜒的橘红色道路前行。这里的美食独特而活泼,深受玛雅和西班牙烹饪的影响。我们到达了一个天然天然的天然石灰岩井,井里充满了干净的淡水。我们在那里游得筋疲力尽。爬了又游了,肚子都饿了,我们去了科布湖畔的一家小餐馆,那里有传统的尤卡坦菜,其中有一道经典的酸橙汤。尤卡坦半岛(Yucatn Peninsula)上的几乎每家餐厅都提供自己的完美酸橙汤,有些加了甜椒,有些加了肉桂和牛至。我喜欢用最简单的方法搭配鸡肉、洋葱、米饭和酸橙。简单的食物往往是最好的食物,因为它们不起眼的食材不华丽不做作地散发着光芒。

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蘑菇酱索尔兹伯里牛排

蘑菇酱索尔兹伯里牛排

如果你正在寻找一种传统的索尔兹伯里牛排,那么这个食谱就是它!绞碎的牛肉、百里香、蘑菇和红酒结合在一起就做成了一道你和你的家人都会喜欢的菜肴。这道绞牛肉晚餐食谱既容易制作,又可在大约一小时内上桌。你会喜欢碎牛肉的质地和复杂的味道,以及淋在上面的丰富酱汁。你会发现这个食谱可能和你小时候喜欢的菜大不相同!

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