地中海饮食变得简单:新鲜、充满活力的食谱有益于健康
和注册营养师布琳·麦克道尔一起深入了解地中海饮食，并发现它年复一年被评为最佳饮食方式的所有原因。地中海饮食以其对健康、持久减肥、心脏健康、糖尿病管理等方面的惊人益处而闻名，它采取了一种全面的、以生活方式为中心的方法，帮助你实现你的目标，拥抱烹饪和饮食的快乐。无论你是厌倦了时尚饮食的起起伏伏，正在寻找一种更健康的减肥方法，还是你正在寻找一种灵活的方式，为家人提供他们喜欢的营养膳食，这本书充满了你需要的食谱和灵感，让你养成坚持下去的健康习惯。
布林将饮食分解成易于遵循的指南，强调全食材和厨房主食，所以你可以开始烹饪新的工作日晚上友好的最爱，而不用担心规则。简单的早餐，如Zesty Za 'atar牛油果吐司加荷包蛋，为你的一天提供能量和香料，让你行动起来。午餐时，甜点和美味的杏仁蒸粗麦粉沙拉可以让你轻松地摄入水果和蔬菜。像一锅柠檬和洋蓟烤鸡和开心果橄榄橄榄酱烤羊肉这样快速、令人愉悦的晚餐，确保你总是有时间与家人和朋友享受一顿放松的、营养丰富的晚餐。找到如何在紧凑的时间安排下烹饪，在预算中采购食材和练习平衡的聪明建议。无论你的个人目标是什么，这些食谱都会无缝融入你的生活，让为健康而吃成为一种乐趣，而不是一种妥协。
