周末地中海厨房：80种正宗，健康的食谱，使日常烹饪变得快速简便
萨曼莎·法拉罗（Samantha Ferraro）的新鲜和简单的菜肴使整个星期都很容易食用健康食品。无论您的日程安排多么忙碌，享受地中海饮食的所有惊人好处。精益蛋白质，明亮的农产品和心脏健康的油脂，可以使富含热情的香料，芳香香料，使您滋养和满足。
当您需要急于用每一层的味道运输晚餐时，请尝试使用橄榄和Orzo的一锅辣椒粉鸡，并获得快速清理的好处。红扁豆沙拉三明治是一顿有趣的家庭友好餐，用羊肉和羊乳酪填充西红柿，为客人带来了丰富多彩的传播。众多的创意汤和沙拉，丰富的肉类，健康的谷物和放纵甜点的选择，即使在最繁忙的工作日之夜，烹饪地中海的烹饪也很轻松。
