胸肉

厨师

罗拉布罗迪

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食谱

厨房的生存指南

威廉出版的明天

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这张照片由约瑟夫DeLeo

不要就算了,当你看到这里的长串的成分。购物将是主要的耗时的活动,除了实际的烹饪,和烤箱,虽然你做其他的事情。这个厨师在一个耐热的塑料烤包。你可以找到他们在超市塑料包装和箔。你需要一个大型袋这道菜。准备工作是简单的;清理几乎是不存在的,胸…就像妈妈一样。的承诺。

笔记可以提前吗?是的,之前的那一天。切肉、封面和冷藏。在加热之前,脱脂的硬脂肪烹饪液体。层一锅肉和液体,封面,和热在350°F。烤箱烘焙30分钟,或者直到热。

可以被冻结?是的。片和冻结烹饪液体。解冻并遵循上面的方向。

可以翻倍?是的。

对剩菜好呢?难以置信。覆盖和冷藏,保持3到5天。再热如上或适合胸肉三明治。

8份(剩余)

准备时间40分钟

准备时间,文本40分钟到1个小时

烹饪时间3分钟

烹饪时间:文本180年

烹饪方法烤

成本温和的

总时间半天

提前做配方是的

一锅饭是的

场合自助餐、休闲宴会、家庭聚会

食谱当然主菜

饮食的考虑无蛋、无谷蛋白、清真、犹太、脱脂,免费花生、树坚果免费

餐晚餐

情绪蓝色的

味道和质地有大蒜味的,长满草的肉味,可口,香、甜

成分

一个受胸肉(首先要求更少的脂肪减少)
¼杯水
2大洋葱,去皮,切片
4杆芹菜,切成½英寸片
一个12盎司瓶装辣椒酱
4丁香大蒜,去皮,切碎
2月桂叶
½杯红糖,坚决
1/3杯第戎芥末
¼杯酱油
¼杯红酒醋
3汤匙糖蜜
1可以啤酒
½茶匙红辣椒
盐和胡椒调味
4土豆,去皮,切片,持续15分钟

指令

预热烤箱至325°F。在较低的第三架但不是底部的位置。烹饪的胸袋和袋放置在一个浅烤盘上足够容纳它舒适。添加水,洋葱,芹菜,辣椒酱,大蒜,月桂叶,红糖,芥末,酱油,醋,糖蜜,啤酒袋。密封袋和穿刺前用小刀在几个地方。烘烤3小时。
的烹饪时间,把锅从炉子,让胸稍微冷却。打开袋子,取出切肉吧。把酱倒进一个金属碗。
丢弃的月桂叶。把酱汁在冰箱或冰柜里,直到冷凝聚和脂肪。片肉和冷藏,直到准备好服务。
脱脂的脂肪酱,然后把酱汁和肉菜或耐热的菜。加入辣椒粉和预煮土豆,封面,再热炉的顶部或在400°F烤箱。20分钟。加盐和胡椒调味。