Chipotle-Teased黑豆南瓜汤
这张照片由约瑟夫DeLeo
的烟熏热多添加了一个火花,黑豆的丰盛的善良。南瓜或任何笋瓜对黑豆是一种很好的补充。我做辣黑豆汤和冬南瓜汤和泥分别。服务,我同时倒入一碗。这个汤快速轻松地捕捉这两个味道。
2大或4小份
烹饪时间20分钟
烹饪时间:文本20.
成本便宜的
总时间在30分钟
食谱当然主菜
饮食的考虑无蛋、无谷蛋白、清真、犹太、花生,大豆免费,免费树坚果
餐晚餐,午餐
味道和质地烟熏,五香
类型的菜热的汤,汤
成分
- 1 15-ounce可以黑豆,不排水
- 1½14盎司可以鸡汤,最好是低钠
- 1杯洋葱,切碎(1大洋葱)
- 1干辣椒智利、重组和切碎的
- 1 15-ounce南瓜可以
- 1至2茶匙孜然
- 盐(可选)
- 可选的配菜:2汤匙酸奶油1柠檬切成楔形
指令
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重,3夸脱平底锅,把豆子,汤,洋葱,智利和南瓜;煨汤,煮约10分钟,或者直到洋葱软化。
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将混合搅拌机或食物处理器和旋转,直到厚和光滑。返回到平底锅,加入1茶匙孜然;味道来确定你想要剩下的孜然或盐。
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在碗中任职。如果需要,再用石灰的挤压,一块酸奶油,一根香菜。
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2006年简比泰尔
