切碎的水果沙拉
这张图片由Joseph DeLeo提供
这是我对工作日的精神早餐的想法，我做了一个很简单的食谱，在前一天晚上把水果切碎，放在有盖的碗里，放在冰箱里，这样做更容易。我知道有些人可能会担心这样会减少维生素的含量，但我向你保证，除非你自己种水果，或者早起从刚摘完水果的农民那里买水果，否则你最好不要开始担心提前切一点水果会损失多少维生素。坦白地说，这比什么都不吃要好，而且我也很喜欢那种不嚼就吞下去的感觉。这是我喜欢用的水果，虽然这里的重点是我冰箱里有什么。下面的石榴汁是从瓶子里挤出来的，但如果你用的是过季的草莓，可以用真正的果汁来浸泡草莓，并把混合的种子换成镶嵌着珠宝般的石榴。
服务2
成本温和的
总时间在30分钟
孩子友好是的
一锅饭是的
食谱当然主菜
饮食的考虑素食者
餐早餐,午餐
情绪强调
味道和质地奶油味，果味，香甜，气味扑鼻
类型的菜水果
成分
- 1杯切碎草莓
- 1茶匙石榴汁
- ½杯丁芒果
- ½茶匙酸橙汁
- ¾杯蓝莓
- ½杯香草酸奶
- 2茶匙混合种子(南瓜，向日葵，芝麻)
指令
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把切碎的草莓和石榴汁混合。
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在芒果块上洒上青柠汁。
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用两个玻璃杯或玻璃杯，把材料分层，首先是草莓，然后是芒果，蓝莓，酸奶，最后是种子。
2007年Nigella Lawson
