螃蟹和米饭
这张照片由约瑟夫·德利奥提供
服务4
烹饪方法炒
成本温和的
总时间4小时以下
场合休闲晚宴，家庭聚会
食谱当然主菜，配菜
饮食的考虑不含鸡蛋，不含花生
餐晚餐
味道和质地香草味，香熏味
成分
- 1杯仿制品蟹肉
- 2片低脂火鸡火腿,切
- 2大蒜丁香,剁碎
- 两汤匙切碎的新鲜的香菜
- 半茶匙盐,一半盐替代混合物
- ¾杯长粒白米，冲洗并沥干
- 1杯番茄酱
- 一杯热的水
- 一杯无脂饮料炼乳
- 1½茶匙椰子提取物
- 一罐6盎司的红甜椒，切成条，沥干水分
指令
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取一个小碗，将蟹肉放入水中浸泡至少2小时;沥干水分备用。
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取一个大煎锅，小火加热sauté火鸡火腿，加大蒜、香菜和盐;不断搅拌。
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加入蟹肉、米饭、番茄酱、水、牛奶和椰子提取物;拌匀;炖至米饭煮熟(约35分钟)。
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用红色的辣椒条装饰。
1998年，Maria Dolores Beatriz
