哈德逊山谷俱乐部三明治

威廉出版的明天

这幅由达芬奇Frusteri

朋友总是开玩笑地鼓励我去打开一个soup-and-sandwich咖啡馆通常经过我强迫他们到小时的辛勤劳动在我的花园里。我们很饿,我总是通过一个“惊喜”三明治和冰啤酒。保存鳄梨,不会长在哈德逊谷,我尝试使用新鲜的当地成分的灌装。

笔记服务建议:

伟大的季节性蔬菜浓soup-think冬南瓜,玉米、韭菜、菠菜和/或芯片。

营养:

白色的bean是一个多样化的传播和可口的蛋黄酱三明治和其他喷水装置的替代品。全麦面包,你会得到超过一半的日常纤维,加上大量维生素,营养和植物化学物质。

使4份

成本温和的

总时间在30分钟

提前做配方是的

孩子友好是的

一锅饭是的

场合游戏的一天

食谱当然主菜

饮食的考虑无蛋,健康,高纤维、脱脂花生免费,大豆免费,树坚果免费

设备食品加工机,曼陀琳琴

五个成分或更少是的

餐早午餐,午餐

味道和质地酥、脆、光、咸、美味

类型的菜俱乐部三明治,三明治

白色豆传播,加热橄榄油,柠檬汁,蒜,迷迭香,辣椒不粘煎锅。当大蒜开始布朗,添加白豆。做饭,摇动或搅拌1分钟。加入白葡萄酒,再煮一分钟减少。然后加入肉汤煮2 - 3分钟。将混合物转移到食物加工机中,打至软滑。设置白色豆传播(它冷却了就会变稠)。
传播2汤匙的冷却白色豆分布在1片烤面包;用3生菜叶子,2番茄片,3个洋葱片,另一片面包,另一个汤匙的白色豆蔓延,3或4片鳄梨,四分之一的鸡,培根2条(如果使用),和½杯的芽。最高和最后一片面包传播的最后1汤匙的白色豆蔓延。把三明治对角切成季度;安全的季度木挑选。重复其余成分4三明治。
变化:
•忽略白色的迷迭香豆传播并添加4或5切碎的新鲜罗勒叶。
•踢,搅拌一些安祖辣椒或波布拉诺椒辣椒糊呈深绿色,哈里撒,或者莎莎传播。
•替代保存番茄或泡菜(南瓜、黄瓜泡菜、茄子、蘑菇或洋葱,例如)当当地新鲜的季节。
•使用法国蔬菜沙拉或芝麻菜的长叶,和省略了鸡肉和培根蔬菜decker三明治。