炒鸡和芒果
这张照片由布鲁斯尼莫
这五彩缤纷的配方是一个很好的补充和蔬菜炒牛肉和虾磁盘。你可以用芒果罐头如果新鲜的芒果是不可用。
服务4
烹饪方法炒
成本温和的
总时间在1小时
场合自助餐、休闲宴会
食谱当然主菜
饮食的考虑清真,犹太,脱脂,免费花生,大豆免费,树坚果免费
餐晚餐
味道和质地水果、热&辣,肉的,好吃的,甜蜜的
成分
- 1磅去皮、去骨鸡胸肉
- ½茶匙盐
- ¼茶匙白胡椒
- 1茶匙切碎的新鲜姜
- 1个小蛋白
- 2汤匙白葡萄酒
- 1茶匙剁碎大蒜
- 4大汤匙番茄酱
- 2茶匙热红辣椒酱
- 2茶匙糖
- 1茶匙酱油
- 1芒果
- 1个小青椒
- 2汤匙中筋面粉
- 2汤匙玉米淀粉
- 2茶匙植物油
指令
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减少脂肪的鸡肉和鸡肉切成2×½英寸。在一个中等大小的碗里,混合盐,白胡椒粉,姜和蛋清。加入鸡肉、抛、封面,冷藏20分钟。
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在一个小碗,倒入白葡萄酒,大蒜,番茄酱,辣椒酱,糖,酱油。备用。
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皮的芒果,切成2×½英寸。把芒果条在一碗热水10分钟;下水道。核心和种子青椒切成2×½英寸。
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在一个小碗,把面粉和玉米淀粉混合。把腌鸡肉的外套,备用。
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中火加热不粘锅。加入植物油和鸡肉片。搅拌和单独的鸡肉块。煮2分钟。加入酱汁混合物和青椒,炒匀。煮1分钟,加入芒果。库克和搅拌至混合均匀,大约30秒。删除一个激烈的托盘。
2000年Leeann下巴和凯蒂的下巴
