西葫芦“肉丸”
这是一道精致优雅的菜肴,由磨碎的西葫芦制成的嫩“肉丸”,淋上奶油辣酱。在印度,这道菜用的是一种长长的绿色南瓜,形状很像保龄球瓶。如果你能在中国或印度的杂货店找到这样的南瓜,一定要用它。在磨碎之前需要去皮去籽。如果你找不到,西葫芦是一个很好的替代品。
16个“肉丸”,供4-6人食用
烹饪方法煎
成本便宜的
总时间2小时内
场合自助餐,休闲晚宴
食谱当然蔬菜
饮食的考虑素食者
设备锅
餐晚餐,午餐
味道和质地奶油味的,美味的,香料的
菜肴类型蔬菜
成分
- 3个中型西葫芦(约1至1¼磅)
- ½茶匙盐
- 大约1个新鲜的热绿色辣椒,剁碎
- 3汤匙切碎的肉末洋葱
- 半茶匙去皮,磨碎鲜姜
- 2汤匙切碎的中国肉末欧芹
- 1/3杯鹰嘴豆面粉
- 植物油用于油炸
- 5汤匙植物油从油炸
- 2中等洋葱,去皮,切碎
- ¼茶匙面粉姜黄
- 1/16茶匙辣椒
- 1茶匙面粉孜然籽
- 2茶匙粉香菜种子
- ½磅西红柿(约2西红柿),去皮,切碎
- 1杯奶油
- ½茶匙胡椒籽马沙拉
- 半茶匙磨碎的烤过的孜然籽
- ¼到1/3茶匙盐
指令
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西葫芦洗净,切边,磨碎。把它放进碗里,撒上半茶匙盐。把它放在一边半小时。
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用双手挤压西葫芦,尽可能多地挤出水分。把西葫芦汁留作酱汁。
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把碗擦干,把西葫芦放回去。
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加入辣椒末(根据你的口味,你可能想用不止一个辣椒),3汤匙洋葱末,姜末和中国欧芹。
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把鹰嘴豆粉筛在蔬菜混合物上。混合均匀,形成16个整齐的球。
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在煎锅、炒锅或其他油炸用具中,用中火加热约1.5英寸的油(炒锅的中心应该有1.5英寸)。
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热的时候,放5到6个球,或者一层可以放多少球就放多少球。
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煎大约1.5分钟,或直到球变成浓郁的红褐色。煎蛋的时候,不时翻一下。
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煮好后用漏勺捞出,放在铺有纸巾的盘子里沥干水分。这样做所有的“肉丸”。
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制作酱汁时,将5汤匙油炸时使用的油倒入10英寸的煎锅或sauté平底锅中。用中火加热油。热后放入切碎的洋葱。翻炒7到8分钟,或者直到洋葱边缘开始变成棕色。
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把锅从火上拿下来几秒钟,加入姜黄粉,辣椒粉,孜然粉和香菜粉。搅拌一次,然后把锅放回火上。
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再搅拌5秒钟,然后加入切碎的西红柿。中火翻炒5分钟。加入西葫芦汁。(你需要一杯;如果你的水比较少,可以加点水。)煮沸。
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盖上盖子,用小火炖15分钟。(这部分食谱可能会提前几个小时准备好。)
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加入奶油,印度香料,磨碎的孜然,1/ 4到1/3茶匙盐。搅拌均匀,用文火煮1分钟。
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现在把“肉丸”放进去。用勺子把酱汁浇在它们上面。盖上盖子,用文火慢炖6到7分钟。在烹饪过程中,将酱汁舀在“肉丸”上几次。
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这些“肉丸”在酱汁中煮熟后会变得非常柔软,所以要轻轻处理,立即食用。
读下肉丸意大利面
1981年,Madhur Jaffrey